Welche Dosierung wird empfohlen?400mg Silymarin gelten als maximal wirksame Tagesdosis.[5] Um diese Menge vollständig auszuschöpfen empfehlen wir die Einnahme von 1 gehäufelten Esslöffel unseres Samenpulvers täglich. Wann sollte ich das Pulver einnehmen?Bei dem Zeitpunkt der Einnahme des Wirkstoffes muss dessen von Natur aus geringe Bioverfügbarkeit berücksichtigt werden. Dies bedeutet, dass dieser nur langsam vom menschlichen Körper absorbiert werden kann.[6] Es empfiehlt sich daher die Einnahme des Pulvers am Abend. Durch eine lange Verweildauer des Wirkstoffes im Magen kann er bestmöglich von deinem Körper aufgenommen werden. Wie kann ich das Pulver einnehmen?Da das Pulver nicht wasserlöslich ist, empfiehlt sich die Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit. Der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Es eignet sich beispielsweise das Einrühren in einen Joghurt oder das Streuen auf eine Scheibe Brot mit Frischkäse oder Fruchtaufstrich. Wie sollte ich das Produkt lagern?Wir empfehlen, die Kapseln sonnengeschützt, am besten dunkel und bei Raumtemperatur in unserem wieder verschließbaren Papierbodenbeutel aufzubewahren. Wie lange ist das Pulver haltbar?Das Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) beträgt 18 Monate. Es ist auf der Unterseite der Packung zu finden. Was ist der Unterschied zwischen Samen und Früchten?Die Samen der Mariendistel werden in der Literatur vereinzelt auch als Früchte bezeichnet. Die Bezeichnungen "Samen" und "Früchte" bezeichnen also dasselbe. Sind gemahlene Samen so wirksam wie ein Extrakt?Entscheidend ist in diesem Zusammenhang die eingenommene Tagesdosis an Silymarin. Diese kannst du sowohl über Samenpulver als auch über einen Extrakt zu dir nehmen. Mehr Informationen findest du in unserem Vergleich: Samenpulver vs. Extrakt. |
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